Профилактика детского плоскостопия
Что такое плоскостопие
Плоскостопие - это деформация стопы, при которой своды стоп становятся плоскими. Стопа – это амортизатор для тела. Когда стопа в норме, есть своеобразная арочка между пяткой и передним отделом стопы. Такое строение позволяет смягчать все нагрузки, удары при ходьбе, беге и прыжках.
Основа стопы - это кости, а мышечно-связочный аппарат позволяет поддерживать форму. Если по каким-то причинам мышечный аппарат ослабевает, то подошва «проседает» под тяжестью веса человека и развивается плоскостопие.
Виды плоскостопия
Виды плоскостопия:
- продольное плоскостопие;
- поперечное плоскостопие;
- продольно-поперечное плоскостопие.
Продольное плоскостопие - вальгусное
В начале - появляются нерегулярные боли в ногах. Деформация стопы в этом случае будет видна только при нагрузках. Затем суставы стоп начинают меньше двигаться, походка становится тяжелой. Появляется отечность. Постепенно вся нагрузка и тяжесть тела распределяется на всю поверхность стопы, и она становится плоской. Коленные суставы сводятся, происходит искривление ног, так называемый «Х». Также увеличивается длина стопы. Обувь начинает стаптываться по внутренней стороне.
Поперечное плоскостопие - варусное
В переднем отделе стопы происходит расширение поперечного свода. Плюсневые кости «раскладываются веером», пальцы сжимаются. Появляется бугор из-за отклонения большого пальца внутрь. Длина стопы становиться меньше, а ширина больше. Искривляются пальцы, в основном это происходит у женщин, которые ходят на высоких каблуках и в неудобной обуви.
Продольно-поперечное плоскостопие
Это совокупность двух плоскостопий.
Причины возникновения плоскостопия
Плоскостопие у детей может быть врожденным или приобретенным. Врожденное -может быть генетическим отклонением или возникать у ребенка в результате недоразвития костей стопы, могут быть патологии мышечного аппарата.
Приобретенное плоскостопие основные причины:
- ношение обуви на высоком каблуке, неудобной обуви;
- травмы ног;
- атрофия мышц, в основном у людей пожилого возраста, или людей не занимающихся спортом, ведущих сидячий образ жизни;
- долгое стояние на ногах (у людей со статическим стоянием на ногах);
- заболевания перенесенные в детстве (полиомиелит, рахит).
Профилактика плоскостопия
Чтобы не запустить процесс деформации стоп, необходимо предпринимать профилактические меры, а именно:
- хождение босиком (по разным предметам: камням, карандашам, шарикам и т.д.);
- массаж стоп;
- гимнастика стоп:
- ходьба на носках, на пятках, на наружной и внутренней стороне стоп;
- перекаты с носок на пятки;
- поднимание мелких предметов с пола пальцами ног (карандаши, платочки, пуговицы и т.д.);
- катание палочек по полу босыми ногами (ручек, карандашей и т.п.);
- разные упражнения с мячиком (захват, катание);
- сгибание и разгибание пальцев ног. - контрастный душ (для улучшения тонуса мышц);
- корректный подбор обуви для ребенка (жесткий задник, каблук до 2 см, широкий носок, стелька с супинатором, соответствующий размер обуви, использование качественных материалов при изготовлении обуви чтобы нога «дышала», хорошая фиксация застежками – липучками или шнуровкой). Всеми этими качествами обладает ортопедическая обувь для детей фирмы Ортоп.
- профилактические ортопедические стельки (готовые в свободной продаже стельки Foot care) и индивидуальные ортопедические стельки (изготавливаются с учетом индивидуальных особенностей стопы);
Методы лечения плоскостопия
Плоскостопие в большинстве случаев поддается лечению. Существуют такие методы лечения:
1. наложение на конечности гипсовых лангет;
2. ношение ортопедической обуви и ортопедических стелек;
3. массажи;
4. физиотерапия;
5. лечебная физкультура;
6. хирургический метод.