профилактика плоскостопии - ноги

Профилактика детского плоскостопия

Что такое плоскостопие
Плоскостопие - это деформация стопы, при которой своды стоп становятся плоскими. Стопа – это амортизатор для тела. Когда стопа в норме, есть своеобразная арочка между пяткой и передним отделом стопы. Такое строение позволяет смягчать все нагрузки, удары при ходьбе, беге и прыжках.
Основа стопы  - это кости, а мышечно-связочный аппарат позволяет поддерживать форму. Если по каким-то причинам мышечный аппарат ослабевает, то подошва «проседает» под тяжестью веса человека и развивается плоскостопие.

Виды плоскостопия

Виды плоскостопия:

  • продольное плоскостопие;
  • поперечное плоскостопие;
  • продольно-поперечное плоскостопие.

Продольное плоскостопие - вальгусное

В начале - появляются нерегулярные боли в ногах. Деформация стопы в этом случае будет видна только при нагрузках. Затем суставы стоп начинают меньше двигаться, походка становится тяжелой. Появляется отечность. Постепенно вся нагрузка и тяжесть тела распределяется на всю поверхность стопы, и она становится плоской. Коленные суставы сводятся, происходит искривление ног, так называемый «Х». Также увеличивается длина стопы. Обувь начинает стаптываться по внутренней стороне.

Поперечное плоскостопие - варусное

В переднем отделе стопы происходит расширение поперечного свода. Плюсневые кости «раскладываются веером», пальцы сжимаются. Появляется бугор из-за отклонения большого пальца внутрь. Длина стопы становиться меньше, а ширина больше. Искривляются пальцы, в основном это происходит у женщин, которые ходят на высоких каблуках и в неудобной обуви.

Продольно-поперечное плоскостопие

Это совокупность двух плоскостопий.

Причины возникновения плоскостопия

Плоскостопие у детей может быть врожденным или приобретенным. Врожденное -может быть генетическим отклонением или возникать у ребенка в результате недоразвития костей стопы, могут быть патологии мышечного аппарата.
Приобретенное плоскостопие основные причины:

  • ношение обуви на высоком каблуке, неудобной обуви;
    профилактика плоскостопия - 2 - туфли
  • травмы ног;
  • атрофия мышц, в основном у людей пожилого возраста, или людей не занимающихся спортом, ведущих сидячий образ жизни;
  • долгое стояние на ногах (у людей со статическим стоянием на ногах);
  • заболевания перенесенные в детстве (полиомиелит, рахит).

Профилактика плоскостопия

Чтобы не запустить процесс деформации стоп, необходимо предпринимать профилактические меры, а именно:

  1. хождение босиком (по разным предметам: камням, карандашам, шарикам и т.д.);
  2. массаж стоп;
  3. гимнастика стоп:
     - ходьба на носках, на пятках, на наружной и внутренней стороне стоп;
     - перекаты с носок на пятки;
     - поднимание мелких предметов с пола пальцами ног (карандаши, платочки, пуговицы и т.д.);
     - катание палочек по полу босыми ногами (ручек, карандашей и т.п.);
     - разные упражнения с мячиком (захват, катание);
    профилактика плоскостопия с мячем
     - сгибание и разгибание пальцев ног.
  4. контрастный душ (для улучшения тонуса мышц);
  5. корректный подбор обуви для ребенка (жесткий задник, каблук до 2 см, широкий носок, стелька с супинатором, соответствующий размер обуви, использование качественных материалов при изготовлении обуви чтобы нога «дышала», хорошая фиксация застежками – липучками или шнуровкой). Всеми этими качествами обладает ортопедическая обувь для детей фирмы Ортоп.
  6. профилактические ортопедические стельки (готовые в свободной продаже стельки Foot care) и индивидуальные ортопедические стельки (изготавливаются с учетом индивидуальных особенностей стопы);

Методы лечения плоскостопия

Плоскостопие в большинстве случаев поддается лечению. Существуют такие методы лечения:
1. наложение на конечности гипсовых лангет;
2. ношение ортопедической обуви и ортопедических стелек;
3. массажи;
4. физиотерапия;
5. лечебная физкультура;
6. хирургический метод.